Zielone koktajle są zdrowe i wartościowe, pod warunkiem, że odpowiednio dobierzemy składniki. Nie sztuką jest wypijać smoothie z odrobiną zielonego i zasypać je owocami, dodając jeszcze dużą ilość słodu - syropu z agawy, klonowego, miodu... Najlepiej, aby to zielonolistne były naszą bazą. a owoce dodatkiem. I oczywiście najkorzystniej jest pozostać przy cukrze naturalnym, który jest już zawarty w owocach.
Składniki (600ml):
- spora garść szpinaku
- garść rukoli
- 1/4 avocado
- kilka kawałków ananasa
- sok z 1/2 cytryny
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- 250ml wody
Uwielbiam wszelkie smoothies :) a to mega zielone wyglada wprost obłędnie
OdpowiedzUsuń