wtorek, 5 maja 2015

"Miętus" czyli orzeźwiające smoothie




Z racji pięknej pogody przydałaby się nutka orzeźwienia, dlatego w dzisiejszym smoothie wkracza świeża mięta. Dla zaspokojenia małego głodu pomiędzy śniadaniem a obiadem na ratunek przychodzi pożywny banan. Awokado i nasiona chia (superfood) to dodatek uzupełniający nasz organizm w kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6. Na zdrowie! :)


Składniki: (ok. 400ml)

- pół dojarzałego awokado
- 1 banan
- sok wyciśnięty z 1/2 limonki
- 25 listków świeżej mięty
- 2 łyżeczki syropu klonowego (opcjonalnie, jeśli lubimy słodkie-dodajemy wg uznania)
- 1 szklanka wody mineralnej
- 1 łyżeczka nasion chia

Wszystkie składniki wkładam do thermomixa i miksuję 1min na wysokich obrotach (7). Jeżeli nie posiadacie takiego robora kuchennego, możecie użyć blendera.

2 komentarze:

  1. Mój ukochany koktajl, aczkolwiek u mnie panuje prosta zasada, jeśli chodzi o kremową bazę - albo banan, albo awokado.

    OdpowiedzUsuń